5 bonnes raisons de se mettre au yoga

Le yoga, une pratique encore confidentielle il y a quelques années, s’impose peu à peu comme l’un des sports préféré des françaises. Celles qui s’y mettent sont catégoriques : elles n’arrêteraient pour rien au monde, tant cette pratique a changé leur vie. Et il n’y a rien d’étonnant à cela, puisque le yoga fait travailler aussi bien le corps que l’esprit. Vous avez peur de vous lancer ? Vous ne savez pas si le yoga vous conviendra ? On vous donne cinq bonnes raisons de vous y mettre !

Un moment rien que pour vous

Vous avez l’impression de vivre votre vie à 100 à l’heure, sans jamais pouvoir vous arrêter pour souffler un peu ? Vivre dans l’instant présent vous paraît impossible ? Avec le yoga, c’est pourtant à la portée de toutes. Que vous le pratiquiez en studio ou chez vous, le yoga est un moment rien que pour vous. Vous allez vous concentrer sur votre respiration et vos mouvements. Vous serez dans l’instant présent, avec l’opportunité de vous recentrer. Et peut-être même de découvrir d’autres facettes de vous-même !

Vous allez apprendre à connaître et écouter votre corps

Nous avons tous des faiblesses, des endroits où se nichent les tensions. Le yoga vous offre l’opportunité d’apprendre à les connaître et à les détendre. Au fil de votre pratique, vous serez en mesure d’écouter votre corps et de réagir rapidement lorsque vous ressentirez des tensions.

Vous allez augmenter votre souplesse et votre force

Grand préjugé sur le yoga : il faut être souple pour en faire. Au contraire, c’est en pratiquant que l’on acquiert la souplesse. Peu importe votre niveau de départ, vous ne pourrez que vous améliorer. Car le yoga est une occasion de se dépasser soi-même.

Autre préjugé : le yoga n’est pas un sport, ce sont seulement des étirements. Faux ! Vous serez surprise de voir comme le yoga fait travailler vos muscles en profondeur. Vous pouvez donc utiliser le yoga pour vous muscler et pour perdre du poids. Mais, le plus important, c’est que vous allez vous surprendre : vous serez fière de la souplesse et de la force que vous allez gagner.

Vous allez combattre le stress

Aujourd’hui, tout le monde est confronté au stress. Il s’invite aussi bien dans notre vie professionnelle que personnelle et va parfois jusqu’à nous paralyser. Que votre stress soit épisodique ou chronique, le yoga vous aidera à le combattre. Vous allez apprendre à vous relaxer, à vous concentrer sur votre respiration et à faire le vide en vous-même. Et vous serez plus apte à vous détendre même en dehors du temps de pratique.

Vous allez augmenter votre niveau d’énergie

La fatigue, comme le stress, peut être chronique. Vous avez l’impression de manquer constamment de sommeil, de ne pas être à 100% ? Le yoga, grâce à ses capacités relaxantes, vous aidera à trouver le sommeil, même si vous le pratiquez le matin. Sceptique ? Sachez qu’une étude d’Harvard a prouvé que huit semaines de pratique régulière du yoga amélioraient considérablement la qualité du sommeil, même chez les personnes insomniaques.

En prime, votre niveau d’énergie et de concentration en sera augmenté. Si vous cherchez un moyen d’être plus productive, pratiquer le yoga plusieurs fois par semaine est efficace. Et, en plus, vous prendrez du temps pour vous et profiterez de tous les autres avantages de cette pratique.

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