Massage Rendu Facile Avec Ces Conseils Simples

De nos jours, les gens dépendent beaucoup des produits pharmaceutiques. Une alternative très utile aux médicaments peut être un massage. Ils aident non seulement votre corps à se sentir mieux, mais ils soulagent également beaucoup de stress et de tension dans votre esprit. Apprenez-en plus sur les avantages que les massages peuvent avoir pour vous et les personnes qui vous sont cher dans l’article suivant.

Buvez un grand verre d’eau après le massage

Lorsque vos tissus sont stimulés lors d’un massage, les toxines sont libérées dans votre corps. L’eau que vous consommez aidera à rincer ces toxines de votre corps. Dans l’heure qui suit le massage, boire plusieurs verres et ensuite continuer avec huit de plus dans les 23 prochaines heures.

Utilisez vos pouces lorsque vous massez quelqu’un. Vos pouces sont plus forts que vos autres doigts, et les utiliser ajouteront une stimulation supplémentaire au massage. Ne poussez pas trop fort et assurez-vous que vos ongles sont bien garnis pour éviter l’inconfort.

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La vitesse de vos mains est importante pour le genre de massage que vous essayez de donner. Si vous êtes à la recherche d’un massage pour détendre votre partenaire, aller pour les coups lents. Si vous cherchez à travailler sur les muscles fatigués qui ont été plus exercées, les coups plus rapides fonctionnent mieux.

Avant de commencer

Avant de commencer votre massage, assurez-vous que la masseuse lave vos pieds, ou que vous le faites vous-même. Vous ne voulez pas les germes qui sont présents sur vos pieds pour être répartis sur tout le corps. Si un bain de pied n’est pas offert, faites un voyage rapide à la salle de bains en avant du temps et employez l’évier pour se laver vos pieds.

Les massages asiatiques sont connus pour aider à relaxer le corps. Un pas-si-commun, mais très relaxant massage asiatique est appelé le massage indonésien-javanais. Avec cette méthode, le thérapeute utilisera les deux mains et les articulations pour obtenir si profondément dans la peau. Cela aidera vos muscles à se détendre s’ils étaient tendus.

Après le massage

Immédiatement après un massage, assurez-vous de vous lever très lentement. Vous avez été enclin et détendu pendant une période prolongée pendant le massage. Vous pouvez vous sentir étourdi ou même faible si vous vous levez trop vite.

Essayez de ne pas dépasser 45 minutes lorsque vous donnez un massage. Rappelez-vous que vous appuyez sur le corps de quelqu’un pendant une longue période de temps lorsque vous massez. Par conséquent, si vous le faites trop longtemps, vous pouvez réellement causer des ecchymoses et de la douleur, que vous voulez éviter.

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Que faut-il utiliser pour un auto-massage? Tout ce que vous pouvez utiliser! Si vous êtes masser un noeud de votre cuisse, pourquoi ne pas utiliser votre coude? Tu as mal au cou? Les doigts feront, mais vous pouvez également acheter un rouleau de massage de cou. Essayez différents éléments et des parties du corps et de voir ce qui fonctionne pour vous.

Vous pouvez vous donner un massage de la main en utilisant un crayon avec une gomme à effacer. Utilisez la gomme à crayon pour presser dans les zones charnues de votre main, en accordant une attention particulière à la garniture de pouce. Déplacez la gomme dans un mouvement circulaire autour de votre main en maximisant la pression si nécessaire.

Avant d’obtenir un massage, informez votre massothérapeute de toutes les zones problématiques que vous avez. Si vous ne vous pouvez finir par perdre la moitié de votre temps de massage sur les zones qui ont besoin de beaucoup moins de travail pour se sentir bien! Cette communication donnera à votre thérapeute un plan d’action pour le temps limité où il est disponible.

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Augmentez la vitesse que vous massez pendant que vous obtenez plus profondément dedans. Au début, vous aurez envie de masser très lentement pour faire connaître la personne à vos mains et les muscles lâches. Après un certain temps, vous pouvez déplacer vos mains à travers leur corps plus rapidement que vous appliquez une pression plus énergique.

N’oubliez pas de faire basculer votre massothérapeute. Beaucoup de thérapeutes travaillent principalement pour des bouts et reçoivent seulement un petit pourcentage du prix que vous payez pour le massage. Ils apprécieront un bon pourboire, et on se souviendra de la prochaine fois que vous reviendrez. UN pourboire équitable est typiquement de quinze à vingt pour cent.

Il est possible que la massothérapie pourrait être une bonne alternative aux médicaments d’ordonnance pour vous. Les massages réguliers se sont avérés bénéfiques pour les articulations et les muscles douloureux, ainsi que pour réduire le stress. Demandez à votre assureur si votre couverture comprend des massages pour des problèmes médicaux.

Masser

Vous devriez faire un massage du ventre après chaque repas. En utilisant une ou les deux paumes, commencez à frotter votre région abdominale en utilisant des mouvements circulaires dans le sens horaire. Le mouvement dans le sens horaire est la même direction que votre nourriture digère naturellement dans vos intestins. Cela peut aider à la digestion et prévenir le gaz et l’inconfort intestinal.

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Si vous êtes nouveau au massage ou ne savez pas quoi obtenir, optez pour un traitement de tissus profonds ou un massage suédois. Il ya toutes sortes de solutions de rechange là-bas, dont certains peuvent vous laisser très déçu si vous avez des noeuds sérieux qui ont besoin d’être mis au travail. Si vous commencez avec ces deux-là, vous ne serez pas déçu.

Les migraines sont extrêmement douloureuses et débilitantes pour leurs malades. Si vous souffrez de migraines, alors vous êtes bien conscient de l’impact qu’ils peuvent avoir sur votre vie. Heureusement, un bon massage peut faire beaucoup pour soulager la douleur et le stress des migraines.

Quand votre massothérapeute vous dit de boire de l’eau, écoutez! Il est facile de se déshydrater rapidement après un massage parce que les toxines et les fluides sont libérés de votre corps. Boire beaucoup d’eau aidera à reconstituer les fluides que vous perdez. Si vous choisissez de boire de la caféine remplie de sodas ou d’alcool à la place, vous en subirez les conséquences.

La consommation de médicaments d’ordonnance a grimé en flèche ces dernières années, et les massages sont un remède naturel sans produits chimiques pour beaucoup de ces douleurs, douleurs et problèmes. J’espère que cet article vous l’a montré et que vous êtes maintenant convaincu de les essayer. Parlez également aux autres que vous connaissez des avantages; ils pourraient probablement utiliser un peu de soulagement de la douleur et du stress aussi.